« Terug naar nieuws overzicht

Vitamine D in de wintermaanden

De wintermaanden komen er weer aan en dat betekent; minder zonlicht. Zonlicht is de belangrijkste bron van vitamine D. Het lichaam kan onder invloed van zonlicht vitamine D opnemen uit voeding. Vitamine D zit vooral in vette vis zoals zalm en makreel.

Vitamine D is nodig om calcium uit de voeding in het lichaam op te nemen. Het is daarom belangrijk voor de groei en het behoud van stevige botten en tanden.

Voor jonge kinderen, ouderen, mensen met een getinte huidskleur en mensen die weinig buiten komen geldt het advies om extra vitamine D te nemen.

Twijfelt u of u voldoende vitamine D aanmaakt of heeft u in het verleden een tekort gehad, dan kunt u uw huisarts bellen voor advies.

Kijk voor meer informatie over vitamine D op de site van Het Voedingscentrum.


Tags: , ,
Categorieën: algemeen